Cotygodniowe ćwiczenia gimnastyczne dla każdego z przerwą wakacyjną (3)

Skrócony opis projektu

Cotygodniowa gimnastyka to ćwiczenia dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Prowadzi je fizjoterapeuta. Nigdy nie jest za późno, by zacząć ćwiczyć. Systematyczna aktywność fizyczna może korzystnie wpłynąć na Twój narząd ruchu, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy jak również zmniejszyć ryzyko powstawania nadwagi, otyłości, chorób niezakaźnych, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, chorób sercowo-naczyniowych, nowotworowych, stresu, depresji czy lęku. Może również poprawić Twoją koncentrację i zwiększyć wydajność w pracy. Ćwicząc w przyjaznej atmosferze możesz odnieść wiele korzyści.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Pogórze

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja, edukacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Gimnastyka będzie przeprowadzana przez fizjoterapeutę na małej sali gimnastycznej dla około 50 osób, w każdym wieku i płci. Zaplanowanych jest 36 spotkań trwających 55 minut. Rozpoczną się one w styczniu 2021 roku a zakończą w grudniu 2021 roku, z przerwą wakacyjną.
Gimnastykę wykonuje się, by:
- utrzymać prawidłową ruchomość kręgosłupa i innych stawów
- wzmocnić mięśnie
- rozciągnąć mięśnie (utrzymać ich prawidłową długość)
- zapobiegać powstawaniu dolegliwości bólowych w narządzie ruchu
- poprawić samopoczucie i kondycję psychofizyczną
- zmniejszyć ryzyko powstawania wielu chorób
Każdy uczestnik powinien posiadać własną matę do ćwiczeń i wygodny strój sportowy.

Przybliżone koszty realizacji projektu