Kurs samoobrony dla mieszkanek Pustek Cisowskich-Demptowa (1)

Skrócony opis projektu

Treningi mają na celu zwiększenie poczucia bezpieczeństwa i komfortu kobiet oraz świadomości o możliwościach zachowań w sytuacjach zagrożenia. Zajęcia z samoobrony przybliżą aspekty walki i poprawnych reakcji w różnych dystansach i sytuacjach zagrożenia, z którymi możesz się spotkać. Nauczysz się jak zapobiegać agresji fizycznej, nie dać się uderzyć, bezpiecznie uwolnić się od chwytów, udaremnić próbę gwałtu czy odpowiadać atakiem na atak. Zajęcia służą także podwyższeniu ogólnej sprawności fizycznej. Kurs samoobrony dla kobiet to promowanie innej formy aktywności fizycznej dla kobiet w każdym wieku. Posłuży także integracji społeczności kobiecej w dzielnicy.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Pustki Cisowskie-Demptowo

Typ projektu

Projekt mały

kategorie projektu

sport i rekreacja

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

8-tygodniowy kurs samoobrony dla 20 kobiet - mieszkanek Pustek Cisowskich-Demptowa. W ramach kursu odbędzie się 8 spotkań po 2 godziny.
Zakres szkolenia:
- Psychologiczne aspekty agresji i samoobrony,
- Zachowanie asertywne podczas aktu agresji,
- Reakcja na atak, podstawowe ciosy i kopnięcia,
- Rażenie wrażliwych miejsc na ciele człowieka,
- Obrona przez atakiem w bliskim kontakcie,
- Zachowanie w walce na ziemi,
- Podstawy udzielania pierwszej pomocy i samoratowania,
- Prawne aspekty aktów przemocy.

Uczestniczki poznają zarówno teoretycznie jak i praktycznie sposoby samoobrony w najczęstszych sytuacjach zagrożenia:
- umiejscowienie wrażliwych punktów na ciele człowieka i ich wykorzystanie w samoobronie,
- reakcje na atak (zasłony, padanie, ucieczka),
- podstawowe ciosy i kopnięcia, zmodyfikowane pod kątem zastosowania ich przez kobiety,
- obrona w sytuacjach zagrożenia w bardzo bliskim kontakcie (duszenie, chwytanie, trzymanie za ręce i ubrania, próby wyrwania torebki, obezwładnienia przy bankomacie)
- narzędzie do obrony - obrona przedmiotami codziennego użytku, które posiadamy przy sobie (klucze, torebka, parasolka itp.),
- zachowania w obronie „w parterze”.
Uczestniczki objęte będą ubezpieczeniem NWW.
Kurs odbywałby się w dzielnicy - w Przystani Chabrowa 43.

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Treningi z samoobrony dla kobiet mają na celu zwiększenie poczucia bezpieczeństwa i komfortu kobiet oraz świadomości o możliwościach zachowań w sytuacjach zagrożenia. Zajęcia służą także podwyższeniu ogólnej sprawności fizycznej, nauce specjalistycznych umiejętności samoobrony, nauce zachowań obronnych.
Kurs samoobrony dla kobiet to promowanie innej formy aktywności fizycznej dla kobiet w każdym wieku.
Zajęcia posłużą także integracji społeczności kobiecej w dzielnicy.

Przybliżone koszty realizacji projektu