Nordic Walking Fitness na Pustkach (8)

Skrócony opis projektu

Nordic Walking Fitness to zajęcia ruchowe dla wszystkich. Nordic Walking to bezpieczna forma aktywności fizycznej, z której mogą korzystać osoby w każdym wieku i bez względu na kondycję fizyczną. Wzbogacenie zajęć Nordic Walking o ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające i usprawniające sprawia, że treningi te są atrakcyjne dla wszystkich uczestników chcących rozwijać kondycję fizyczną i poprawiać wydolność. Zajęcia są prowadzone przez instruktora z uprawnieniami Nordic Walking i Fitness.
Zajęcia są prowadzone 1 x w tygodniu, w plenerze, na leśnych ścieżkach oraz na siłowniach zewnętrznych w dzielnicy Pustki Cisowskie i Demptowo.
Czas trwania zajęć - 1,5 godz.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Pustki Cisowskie-Demptowo

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Nordic Walking Fitness to zajęcia ruchowe dla wszystkich. Nordic Walking to bezpieczna forma aktywności fizycznej, z której mogą korzystać osoby w każdym wieku i bez względu na kondycję fizyczną. Wzbogacenie zajęć Nordic Walking o ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające i usprawniające sprawia, że treningi te są atrakcyjne dla wszystkich uczestników.
Zajęcia są prowadzone 1 x w tygodniu, w plenerze, w lesie oraz na siłowniach zewnętrznych w dzielnicy Pustki Cisowskie i Demptowo. Łączna ilość zajęć - 30. Od marca do grudnia 2023r.
Czas trwania zajęć - 1,5 godz.
Zajęcia rozpoczyna rozgrzewka z kijkami do Nordic Walking (ok. 10 min.), następnie marsz leśnymi ścieżkami (w miesiącach jesienno - zimowych z czołówkami) (60 min.), cześć fitness zakończona rozciąganiem (20 min.)
W trakcie zajęć ważnym elementem będzie nauka i doskonalenie prawidłowej techniki Nordic Walking.
Zajęcia prowadzi instruktor z uprawnieniami w zakresie treningów Nordic Walking i Fitness.

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

1. Podniesienie sprawności, kondycji fizycznej i odporności mieszkańców dzielnicy Pustki Cisowskie i Demptowo.
2. Nauka techniki Nordic Walking jako znakomita forma aktywności fizycznej i poprawy wydolności oraz ćwiczenia wzmacniające, poprawiające koordynację i sprawność układu ruchu.
3. Treningi grupowe mające na celu integrację sąsiedzką, nawiązywanie nowych znajomości oraz propagowanie aktywnego spędzania czasu w dzielnicy.
4. Profilaktyka otyłości i chorób cywilizacyjnych.

Przybliżone koszty realizacji projektu