Zajęcia Pilates (4)

Skrócony opis projektu

Zajęcia Pilates to bezpieczna forma aktywności fizycznej, która korzystnie wpływa na cały organizm, wzmacnia mięśnie, poprawia mobilność stawów, kształtuje prawidłową postawę ciała, zapobiega zwyrodnieniom kręgosłupa, kształtuje sylwetkę, ujędrniają i uelastyczniają całe ciało, a także przyczynia się do redukcji stresu. Zajęcia Pilates na Pustkach Cisowskich prowadzone będą przez wykwalifikowanego instruktora Pilates. Zajęcia trwające 60 min.zaczynać się będą spokojną rozgrzewką, która ma przygotować stawy i mięśnie do części właściwej treningu. Jednostka treningowa kończyć się będzie 10 min. rozciąganiem przy spokojnej i relaksującej muzyce. Uczestnicy przynoszą na zajęcia swoje maty.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Pustki Cisowskie-Demptowo

Typ projektu

Projekt mały

kategorie projektu

sport i rekreacja

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Projekt obejmuje prowadzenie zajęć Pilates jeden raz w tygodniu. Zajęcia będą prowadzone na sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 16 w Gdyni, która spełnia warunki sali do ćwiczeń. Dyrektor placówki wyraził stosowną zgodę na realizację zajęć Pilates. Zajęcia będą odbywały się przez 7 miesięcy (kwiecień - czerwiec oraz wrzesień - grudzień), co daje 28 jednostek treningowych. Zajęcia będą trwały 60 min i będą składać się z rozgrzewki, części właściwej oraz części relaksacyjnej. Uczestnicy przynoszą na zajęcia swoje maty do ćwiczeń. Prowadzący zajęcia zapewnia muzykę. Prowadzący musi spełniać odpowiednie wymogi odnośnie kwalifikacji i posiadać udokumentowane uprawnienia do prowadzenia zajęć Pilates.

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Pilates to znakomita forma aktywności fizycznej, którą mogą uprawiać niemal wszyscy, również osoby po przebytych kontuzjach i seniorzy. Pilates to ćwiczenia statyczne, które wzmacniają mięśnie głębokie, szczególnie pleców i brzucha, poprawiają mobilność stawów, kształtują sylwetkę, ujędrniają i uelastyczniają skórę, wpływają na redukcję cellulitu. Pilates zapobiega wadom postawy, chorobom zwyrodnieniowym kręgosłupa, pomaga w rehabilitacji urazów oraz zmniejsza napięcie wywoływane przez stres.

Przybliżone koszty realizacji projektu