Joga dla dzieci. Cykl 12 spotkań w plenerze z jogą, uważności, ćwiczeniami oddechowymi i relaksem. Gdynia Mały Kack - Park Rodzinny przy ul. Spokojnej (1)

Skrócony opis projektu

Joga dla dzieci z elementami uważności i ćwiczeniami oddechowymi. Zajęcia, podczas których dzieci poznają podstawy praktyki jogi, wchodząc w jogowe pozycje - asany, wykonując ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia wymagające skupienia uwagi tu i teraz. Elementy jogi, pracy z oddechem oraz uważności są przemyślaną częścią ciekawego i angażującego dzieci scenariusza, który zawiera wciągające opowieści, zabawy i moment na odpoczynek i wyciszenie.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Mały Kack

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Adres

Park Rodzinny przy ul. Spokojnej w Gdyni

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Park w leśnej otulinie, blisko osiedli Wzgórze Bernadowo, Parkowa, Leśna, Strzelców, innych części dzielnicy Mały Kack, a także osiedla Karwiny.
Teren pozwala na spędzanie czasu w naturze i jest odpowiedni do zajęć plenerowych “Joga z elementami uważności dla dzieci”. Są tam ławki, podest, oraz trawnik, czyli wszystko, czego potrzeba, aby zorganizować dzieciom zajęcia z elementami jogi i uważności

Numery i obręby działek

Własność działek

M. Gdynia

Szczegółowy opis projektu

Projekt zakłada 12 plenerowych spotkań z jogą dla dzieci w sezonie letnim w odpowiednich warunkach pogodowych.
6 spotkań dla maluszków 3-6
6 spotkań dla starszaków 7-11

W ramach 45-minutowych zajęć dzieci będą poprzez różne gry i zabawy uczyć się podstaw jogi.

Struktura zajęć będzie wyglądać w następujący sposób:
Jogowa rozgrzewka, czyli dużo ruchu z elementami ćwiczeń oddechowych oraz jogowych asan
Jogowa opowieść zawierająca 10-15 pozycji, które dzieci wykonują z nauczycielką. Dzięki wejściu w pozycje jogowe dzieci poznają podstawowe asany, technikę ich wykonania. Wchodzą w kontakt z ciałem, poznają swoje możliwości, często podejmują nieznane sobie dotąd wyzwania. Opowieść zawiera zarówno pozycje wzmacniające, jak i balansowe, gdzie dzieci ćwiczą równowagę, a przy okazji cierpliwość.
Wspólna aktywność, np. wykonanie mandali z elementów znalezionych w lesie
Relaksacja - świadome rozluźnienie mięśni, głęboki oddech, odpoczynek

Joga to wzmacniający, rozluźniający mięśnie ruch, który wpływa na wzrost wydolności organizmu i pomaga utrzymać prostą sylwetkę. Ponadto oddziałuje na dzieci w o wiele obszerniejszym kontekście: wzmacnia i uelastycznia ciało, buduje kontakt z ciałem z emocjami, świadomą pracę z oddechem, wzmacnia uważność, poprawia umiejętność skupienia uwagi. Wiele badań udowadnia pozytywny wpływ jogi w walce z różnymi chorobami, m.in z depresją. Joga jest odpowiednia dla wszystkich, co oznacza, że praktyka zawsze dostosowana jest tempem i poziomem zaawansowania do potrzeb i możliwości praktykujących. W przypadku dzieci nauczycielka bądź nauczyciel buduje jogowy scenariusz w oparciu o ciekawe historie i angażujące zabawy.
Zgodnie ze swoimi założeniami joga jest włączająca dla wszystkich uczestniczek i uczestników tzn., że jeśli czegoś nie potrafisz, to możesz wykonać zmodyfikowaną, uproszczoną wersję, bądź pełną wersję, ale przez krótszy czas, a nawet wykorzystać trudniejszy moment na chwilę odpoczynku. Co jest istotne, w kontekście pracy z dziećmi, to fakt, że joga zakłada brak rywalizacji, praktykujemy w atmosferze życzliwości dla siebie i otoczenia, co jest także podkreślane podczas zajęć.
Zajęcia plenerowe w leśnym parku to dla dzieci również bezpośredni kontakt z naturą. Miejski styl życia niejednokrotnie wymusza dużą ilość czasu w szkole i na zajęciach dodatkowych spędzaną w murach, a poza zajęciami przed ekranami w domach. Każda chwila na świeżym powietrzu w otoczeniu drzew jest bezcenna i ma naukowo u
Zajęcia na terenie parku rodzinnego dodatkowo ożywią to miejsce, spowodują więcej wizyt w tym miejscu. Zajęcia dla najmłodszych pozwolą rodzicom na relaks w przyrodzie lub nawiązanie wzajemnych, sąsiedzkich kontaktów, a w niektórych przypadkach również na udział w zajęciach.

Wymagania odnośnie osoby przeprowadzającej zajęcia:
Doświadczenie w praktyce jogi - 2-letnia praktyka własna, mile widziany certyfikat poświadczający ukończenie kursu nauczycielskiego, np. zgodnego z międzynarodową instytucją dająca akredytacje nauczycielskie “Yoga Alliance” lub dyplom ukończenia studiów podyplomowych związanych z praktyką jogi
Certyfikat kursu dającego kwalifikacje przeprowadzania zajęć jogi dla dzieci
Doświadczenie w prowadzeniu praktyki jogi i/lub praktyki jogi dla dzieci

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Celem projektu jest zorganizowanie praktyki jogi z elementami uważności i ćwiczeniami oddechowymi dla dzieci.
Joga wydolność organizmu, pomaga utrzymać prostą sylwetkę, wzmacnia i uelastycznia ciało, wymaga świadomego oddechu, buduje umiejętność skupienia uwagi. Dodatkowo przeprowadzenie takich zajęć w przyrodzie to aktywność na świeżym powietrzu, czyli lepsze samopoczucie u dzieci, a dla rodziców da możliwość nawiązania sąsiedzkich kontaktów.

Przybliżone koszty realizacji projektu

Lp.	Składowe części zadania (m.in. opis, cena ilość)	Koszt (cena x ilość)
1	Materiały na zajęcia (12 zajęć x 50 PLN)	600 zł
2	Wynagrodzenie nauczycielki jogi (12 x 205 PLN)	2460 zł
3	Koordynacja wydarzenia (promocja, zapisy, rozliczenie)	700 zł
Przybliżony łączny koszt realizacji projektu:		3760 zł