Praktyka jogi w Małym Kacku (4)

Skrócony opis projektu

Darmowe zajęcia jogi to cykl 36 60-minutowych spotkań dla osób dorosłych, podczas których odbywa się praktyka jogi. Osoby początkujące mają możliwość poznać podstawy jogi, dowiedzieć się jak bezpiecznie wchodzić w pozycje i w jaki sposób można wykonać modyfikacje w zależności od własnych możliwości i potrzeb.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Mały Kack

Typ projektu

Projekt mały

kategorie projektu

sport i rekreacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Adres

Sala odpowiednia do zajęć jogi
Gdynia, Mały Kack

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Wspólna praktyka jogi w Małym Kacku to dobry sposób na sąsiedzką integrację mieszkańców dzielnicy, a także aktywność dobrą dla ciała i ducha, jaką jest joga. Wszystko to blisko miejsca zamieszkania.

Numery i obręby działek

Własność działek

M. Gdynia

Szczegółowy opis projektu

Projekt zakłada 36 zajęć praktyki jogi w roku 2023.

Praktyka trwa 60 minut i zawiera:
- etap wyciszenia, skupienia uwagi na praktyce
- rozgrzewkę, podczas której uruchamiane są poszczególne części ciała i przygotowane do dalszej pracy
- przeprowadzenie grupy przez wcześniej zaplanowany zestaw pozycji jogowych - asan
- relaks i odpoczynek

Joga to wzmacniający, rozluźniający mięśnie ruch, który wpływa na wzrost wydolności organizmu i pomaga utrzymać prostą sylwetkę. Ponadto oddziałuje na człowieka w o wiele obszerniejszym kontekście: wzmacnia i uelastycznia ciało, buduje kontakt z ciałem z emocjami, świadomą pracę z oddechem, wzmacnia uważność. Wiele badań udowadnia pozytywny wpływ jogi w walce z różnymi chorobami, m.in z depresją. Joga jest odpowiednia dla wszystkich, co oznacza, że praktyka zawsze dostosowana jest tempem i poziomem zaawansowania do potrzeb i możliwości praktykujących. Zgodnie ze swoimi założeniami joga jest włączająca dla wszystkich uczestniczek i uczestników tzn., że jeśli czegoś nie potrafisz, to możesz wykonać zmodyfikowaną, uproszczoną wersję, bądź pełną wersję, ale przez krótszy czas, a nawet wykorzystać trudniejszy moment na chwilę odpoczynku. Ponadto, joga oznacza brak rywalizacji, praktykujemy w atmosferze życzliwości dla siebie i otoczenia, co jest także podkreślane podczas zajęć. Jest to interesujący pomysł dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej, przed komputerem. Zajęcia w przystani sąsiedzkiej dodatkowo wzbogacą ofertę tego miejsca. Wspólna praktyka jogi pozwala na nawiązanie wzajemnych, sąsiedzkich kontaktów i podtrzymywanie ich ułatwione przez cykliczność projektu.

Wymagania odnośnie osoby przeprowadzającej zajęcia:
Doświadczenie w praktyce jogi - minimum 2-letnia praktyka własna, mile widziany certyfikat poświadczający ukończenie kursu nauczycielskiego, np. zgodnego z międzynarodową instytucją dająca akredytacje nauczycielskie “Yoga Alliance” lub dyplom ukończenia studiów podyplomowych związanych z praktyką jogi
Doświadczenie w prowadzeniu praktyki jogi.

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Przeprowadzenie 36 zajęć jogi - praktyki wpływającej korzystnie na wzmocnienie organizmu, uelastycznienie ciała, równowagę emocjonalną i budowanie prawidłowej postawy ciała. Zajęcia wzbogacą ofertę jogi w dzielnicy, a dla mieszkańców wspólne cykliczne spotkania będą sprzyjać nawiązaniu i podtrzymywaniu relacji sąsiedzkich.

Przybliżone koszty realizacji projektu

Lp.	Składowe części zadania (m.in. opis, cena ilość)	Koszt (cena x ilość)
1	Wynagrodzenie nauczycielki/nauczyciela jogi ( 36 x 205 PLN)	7380 zł
2	Koordynacja (zapisy, rozliczenie)	1000 zł
3	Promocja	1000 zł
4	Koszt eksploatacji sali (36 x 150 PLN)	5400 zł
Przybliżony łączny koszt realizacji projektu:		14780 zł