Pilates dla kręgosłupa. Cykl zajęć dla Seniorów, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie przykręgosłupowe oraz mięśnie stawów obwodowych (1)

Skrócony opis projektu

Projekt skierowany do Seniorów - umożliwia i zachęca ich do większej aktywności fizycznej, celem projektu jest przeprowadzenie bezpłatnych zajęć wzmacniających i rozciągających mięśnie kręgosłupa i całego ciała, skierowany do mieszkańców okolic dzielnicy Karwiny w wieku "60+".

Charakter projektu

Dzielnicowy, Karwiny

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Zajęcia dedykowane są osobom po 60 roku życia, które chcą zadbać o swoje zdrowie, poprawić zakres ruchomości stawów, zwiększyć siłę, koordynację oraz zabezpieczyć struktury mięśni i stawów przed ich naturalnym procesem przykurczu i starzenia.
Zajęcia będą trwały 60 minut dla 15 osobowej grupy i będą prowadzone przez fizjoterapeutę z częstotliwością raz w tygodniu. Zaplanowano 40 godzin zajęć, projekt będzie trwał od lutego 2023 do listopada 2023. Każde spotkanie z seniorami będzie składało się z trzech części: delikatnej rozgrzewki, właściwego treningu i ćwiczeń rozluźniających i wyciszających organizm po wysiłku.
Zależy nam, by ćwiczenia miały charakter terapeutyczny nie tylko w kwestii zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Każdy trening to dla seniora szansa na wyjście z domu, spotkanie z rówieśnikami i wymianę doświadczeń. Zadbamy o to, by poza funkcjonalnym wymiarem ćwiczeń, zapewnić seniorom miłą i przyjemną atmosferę.
Korzyści płynące z zajęć:
• wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych,
• likwidacja napięć mięśniowych i bólów pleców,
• poprawa ogólnego stanu kręgosłupa,
• profilaktyka zdrowego kręgosłupa,
• poprawa postawy i wzmocnienie sylwetki.

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Projekt jest bardzo oczekiwany przez mieszkańców dzielnicy Karwiny, ze względu na dużą potrzebę dostępności bezpłatnej oferty dla osób starszych, w zasięgu miejsca zamieszkania. Bardzo popularny w naszym społeczeństwie osiadły i ociężały tryb życia, który prowadzi do złych nawyków i nabywania z czasem poważnych chorób powinien być wypierany przez bogatą ofertę dostępnych zajęć ogólnorozwojowych i poprawiających samopoczucia. Celem jest pobudzenie aktywności fizycznej mieszkańców Karwin.

Przybliżone koszty realizacji projektu