Cotygodniowe zajęcia ruchowe: relaks, rozciąganie, masaż piłkami dla każdego (3)

Skrócony opis projektu

Cotygodniowe zajęcia ruchowe: relaks, rozciąganie, masaż piłkami to ćwiczenia dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Prowadzi je fizjoterapeuta. Dziś, kiedy często jesteśmy narażeni na różne sytuacje stresowe powinniśmy zwrócić uwagę jak reaguje nasze ciało w konsekwencji przeżywanych trudności, niepowodzeń, wymagań i presji. Często jest ono napięte, a przewlekłe napięcie prowadzi w końcu do pojawienia się bólu. Proponowane przeze mnie zajęcia to czas zatrzymania się od codziennego pędu, wsłuchania w swoje ciało, nauka rozluźniania go, dotlenienia. Systematyczny masaż piłkami zmniejsza nadmierne napięcia mięśniowe i dolegliwości bólowe w obrębie układu ruchu.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Pogórze

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja, edukacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Zajęcia ruchowe będą przeprowadzone przez fizjoterapeutę. Ilość uczestników to około 30 osób w każdym wieku i płci. Zaplanowanych jest 36 spotkań trwających 55 minut. Rozpoczną się one w lutym 2023 roku a zakończą w grudniu 2023 roku.
Zajęcia wykonuje się by:
- zrelaksować się
- rozciągnąć mięśnie (utrzymać ich prawidłową długość)
- znaleźć napięte miejsca w ciele i rozluźnić je
- utrzymać prawidłową ruchomość kręgosłupa i innych stawów
- zapobiec powstawaniu dolegliwości bólowych w narządzie ruchu
- poprawić samopoczucie i kondycję psychofizyczną
- zmniejszyć ryzyko powstawania wielu chorób
Każdy uczestnik powinien posiadać własną matę do ćwiczeń i wygodny strój sportowy.

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Projekt ma na celu zadbanie o dobrostan fizyczny mieszkańców dzielnicy (lepszy stan narządu ruchu oraz profilaktykę chorób w jego obszarze). Coraz więcej ludzi zmaga się z dolegliwościami bólowymi w obrębie narządu ruchu a realizacja projektu przyczyni się do zmniejszenia powyższych dolegliwości wśród uczestników oraz do lepszej profilaktyki prozdrowotnej w tym obszarze.

Przybliżone koszty realizacji projektu