Kąpiele Leśne na Orłowie (7)

Skrócony opis projektu

Darmowe Gdyńskie Kąpiele Leśne to cykl 12-tu 4 godzinnych spotkań dla osób dorosłych. Uczestnicy wezmą udział w uważnym angażującym wszystkie nasze zmysły spacerze. Spacer będzie prowadzony wg określonej sekwencji aby umożliwić zwolnienie tempa i zanurzenia się „tu i teraz” a wszystko to na terenie pięknie położonego Leśnego Rezerwatu Łęg nad Swelinią. Kapięle leśne mają udowodniony korzystny wpływ min. na : szybsza regeneracja po przebytym stresie, poprawę funkcji poznawczych, ciśnienie tętnicze i tętno, zmniejszenie odczuwanego bólu i poprawę sprawności.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Orłowo

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Projekt zakłada przeprowadzenie cyklu 12tu 4godzinnych kąpieli leśnych w 2023 r jedna kąpiel w miesiącu i dzięki temu umożliwienie zapoznania się i skorzystania z praktyki jaką jest kąpiel leśna tzw. Shinrin-yoku z elementami terapii lasem.
„Kąpiel leśna” z japońskiego Shinrin-yoku czym jest :
– japoński termin nowożytny oznaczający zanurzenie się w atmosferę lasu, czerpanie z lasu wszystkimi zmysłami. Technice poświęcone są liczne badania naukowe nad pracą mózgu, odpornością oraz odpowiedzią układu nerwowego i reakcjami psychologicznymi pod wpływem tego rodzaju terapii. W krajach azjatyckich jest to obecnie gałąź medycyny z własnymi centrami zdrowotnymi, szlakami oraz skupioną wokół tematu opieką medyczną. Polega na uważnym, milczącym, powolnym spacerowaniu lub staniu w atmosferze leśnej z wykorzystaniem wszystkich zmysłów, przy odpowiednim nastawieniu i czasie trwania doświadczenia.

Praktyka kąpieli leśnych , jest łatwodostępną praktyką, nie wymaga bowiem specjalnej infrastruktury czy dalekich podróży, w wielu krajach zalecana jest jako tzw. „zielona recepta”, którą można praktykować samodzielnie. Jednocześnie nasza kultura cywilizacyjna , wymuszająca ciągły pośpiech powoduje , że biegniemy także przez las, a często do lasu nawet nie zaglądamy. Dlatego tak ważne jest promowanie kąpieli leśnych z przewodnikiem, przewodnik pomaga poczuć się w przestrzeni lasu bezpiecznie, oderwać od codzienności i w pełni zanurzyć się w otaczającej przyrodzie.
Zy shinrin-yoku ze zdobyczami współczesnych technik psychoterapeutycznych i metod relaksacyjnych
Terapia lasem wpływa na bardzo wiele aspektów zdrowia ludzkiego. Światowe piśmiennictwo naukowe w indeksowanych czasopismach dostarcza nam wiedzy, w jaki sposób shinrin-yoku może zmniejszać ciśnienie tętnicze krwi, tętno, wpływać korzystnie na profil działania przywspółczulnego układu nerwowego, stan psychiczny, poziom cukru czy aktywność komórek NK , mających duże znaczenie w profilaktyce chorób nowotworowych i innych aspektów układu odpornościowego


Kąpiel leśna najlepiej gdy odbywa się przynajmniej raz w tygodniu przez min 20 min, jej efekty na układ odpornościowy utrzymują się przez ok miesiąc , gdy praktykowana jest przez ok 4 godziny. Dobrze gdy praktyka jest prowadzona przez osobę posiadającą przeszkolenie w zakresie prowadzenia kąpieli leśnych lub mogąca się wykazać doświadczeniem w prowadzeniu kąpieli leśnych.

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Przeprowadzenie 12 Kąpieli Leśnych -Shinrin-Yoku – praktyki udokumentowanej medycznie wpływającej korzystnie i profilaktycznie na zdrowie psychiczne i fizyczne .
Wspólne cykliczne spotkania będą sprzyjać nawiązaniu i podtrzymywaniu relacji sąsiedzkich lokalnej społeczności. Prowadzenie kąpieli leśnych w cyklu całorocznym umożliwia lepiej zrozumieć własne życie w kontekście cyklów przyrody. Zwiększenie świadomości na temat tego czym są kąpiele leśne i zachęcanie do własnej praktyki.

Przybliżone koszty realizacji projektu