Ćwiczenia przygotowujące do porodu (9)

Skrócony opis projektu

Ćwiczenia przygotowujące do porodu to zajęcia ruchowe dla kobiet w okresie przed lub nawet długo po porodzie, Prowadzone są przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną. Jeśli jesteś w ciąży i chcesz przygotować się do porodu, planujesz ciążę lub jesteś po porodzie, nawet dłuższy czas, i chcesz bezpiecznie wrócić do aktywności, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Możesz zmniejszyć dolegliwości bólowe stosując bezpieczne formy ruchu. Nauczysz się zachowań ergonomicznych odciążających obciążone grupy mięśniowe i w odpowiednim tempie wzmocnisz osłabione mięśnie, by Twój organizm zdążył się zregenerować po porodzie i wrócił do sprawności.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Obłuże

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja, edukacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Zajęcia będą przeprowadzane przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną na dużej sali gimnastycznej dla około 30 kobiet. Zaplanowanych jest 55 spotkań trwających 55 minut. Planowane są dwie godziny zajęć w tygodniu. Rozpoczną się one w marcu 2024 roku a zakończą w grudniu 2024 roku, z przerwą wakacyjną. Zajęcia będą dostosowane do potrzeb uczestniczek i realizowane będą w dwóch grupach kobiet: przed i po porodzie.
Zajęcia maja na celu:
naukę oddychania i pracy bioder podczas skurczu porodowego
przyjmowanie pozycji porodowych wykorzystywanych podczas porodu aktywnego
rozciągnięcie przykurczonych grup mięśniowych i więzadeł istotnych dla prawidłowego przebiegu porodu
wzmocnienie osłabionych grup mięśniowych, zważając na czas potrzebny na regenerację organizmu, by bezpiecznie wrócić do formy po porodzie
likwidację dolegliwości bólowych w ciąży i po porodzie
likwidację nieprawidłowych nawyków ruchowych
naukę zachowań ergonomicznych w czasie ciąży i po porodzie
naukę prawidłowej postawy ciała.
Każdy uczestnik powinien posiadać własną matę do ćwiczeń i wygodny strój sportowy.

Projektowanie uniwersalne

Nie

Uzasadnienie projektowania uniwersalnego:

Projekt nie spełnia zasady uniwersalności ponieważ kierowany jest do kobiet: w ciąży, planujących ciąże lub po porodzie, które potrzebują odpowiedniej formy ruch. Kierowany jest również do kobiet w dłuższym czasie od porodu, które nie podejmowały wcześniej aktywności fizycznej. Może być pośrednio skierowany do partnerów tych kobiet, którzy mogą towarzyszyć swoim partnerkom w ćwiczeniach.

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Projekt ma na celu zadbanie o dobrostan fizyczny mieszkanek dzielnicy, które planują ciążę, są w ciąży lub urodziły dziecko i chciałyby bezpiecznie wrócić do formy po porodzie. Jest to grupa kobiet, która bardzo potrzebuje specjalistycznego wsparcia a często nie ma możliwości finansowych by z niego skorzystać. Uważam, że dobrostan fizyczny takich kobiet jest bardzo ważny w dobie polityki skierowanej na rozwój rodziny.

Przybliżone koszty realizacji projektu