Joga w Przystani Widna 2A (2)

Skrócony opis projektu

Darmowe zajęcia jogi to cykl 36 60-minutowych spotkań dla osób dorosłych, podczas których odbywa się praktyka jogi. Osoby początkujące mają możliwość poznać podstawy jogi, dowiedzieć się jak bezpiecznie wchodzić w pozycje i w jaki sposób można wykonać modyfikacje w zależności od własnych możliwości i potrzeb.
Uczestniczki i uczestnicy mogą przychodzić bez zapisów cyklicznie bądź jednorazowo, nie ma potrzeby zapisywania się na cały cykl. W pojedynczej praktyce udział mogłoby brać 10-20 osób.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Witomino

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Projekt zakłada 36 zajęć praktyki jogi w roku 2023. Praktyka trwa 60 minut i zawiera: - etap wyciszenia, skupienia uwagi na praktyce - rozgrzewkę, podczas której uruchamiane są poszczególne części ciała i przygotowane do dalszej pracy - przeprowadzenie grupy przez wcześniej zaplanowany zestaw pozycji jogowych - asan - relaks i odpoczynek Joga to wzmacniający, rozluźniający mięśnie ruch, który wpływa na wzrost wydolności organizmu i pomaga utrzymać prostą sylwetkę. Ponadto oddziałuje na człowieka w o wiele obszerniejszym kontekście: wzmacnia i uelastycznia ciało, buduje kontakt z ciałem z emocjami, świadomą pracę z oddechem, wzmacnia uważność. Wiele badań udowadnia pozytywny wpływ jogi w walce z różnymi chorobami, m.in z depresją. Joga jest odpowiednia dla wszystkich, co oznacza, że praktyka zawsze dostosowana jest tempem i poziomem zaawansowania do potrzeb i możliwości praktykujących. Zgodnie ze swoimi założeniami joga jest włączająca dla wszystkich uczestniczek i uczestników tzn., że jeśli czegoś nie potrafisz, to możesz wykonać zmodyfikowaną, uproszczoną wersję, bądź pełną wersję, ale przez krótszy czas, a nawet wykorzystać trudniejszy moment na chwilę odpoczynku. Ponadto, joga to brak rywalizacji, praktykujemy w atmosferze życzliwości dla siebie i otoczenia, co jest podkreślane podczas zajęć. Jest to interesujący pomysł dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej, przed komputerem. Zajęcia w przystani dodatkowo wzbogacą ofertę tego miejsca. Wspólna praktyka jogi pozwala na nawiązanie wzajemnych, sąsiedzkich kontaktów i podtrzymywanie ich ułatwione przez cykliczność projektu.
Wymagania odnośnie osoby przeprowadzającej zajęcia: Doświadczenie w praktyce jogi - minimum 2-letnia praktyka własna, mile widziany certyfikat poświadczający ukończenie kursu nauczycielskiego, np. zgodnego z międzynarodową instytucją dająca akredytacje nauczycielskie “Yoga Alliance” lub dyplom ukończenia studiów podyplomowych związanych z praktyką jogi. Doświadczenie w prowadzeniu praktyki jogi.

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Przeprowadzenie 36 zajęć jogi - praktyki wpływającej korzystnie na wzmocnienie organizmu, uelastycznienie ciała, równowagę emocjonalną i budowanie prawidłowej postawy ciała, a to wszystko w nowo powstałej przystani! Zajęcia wzbogacą ofertę przystani, a dla mieszkańców dzielnicy wspólne cykliczne spotkania będą sprzyjać nawiązaniu i podtrzymywaniu relacji sąsiedzkich. Joga to rodzaj ruchu dostępny dla wszystkich - każdej grupy wiekowej, osób z różnymi możliwościami w kontekście aktywności fizyc

Przybliżone koszty realizacji projektu