Letnia joga w plenerze w parku rodzinnym przy ul. Spokojnej (2)

Skrócony opis projektu

Darmowe zajęcia jogi w plenerze to cykl 12 60-minutowych spotkań dla osób dorosłych, podczas których odbywa się praktyka jogi. Osoby początkujące mają możliwość poznać
podstawy jogi, dowiedzieć się jak bezpiecznie wchodzić w pozycje i w jaki sposób można wykonać modyfikacje w zależności od własnych możliwości i potrzeb.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Mały Kack

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Adres

Park Rodzinny przy ul. Spokojnej w Gdyni

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Park w leśnej otulinie, blisko osiedli Wzgórze Bernadowo, Parkowa, Leśna, Strzelców, innych części dzielnicy Mały Kack.
Teren pozwala na spędzanie czasu w naturze i jest odpowiedni do zajęć plenerowych “Joga w plenerze”. Są tam ławki, podest, oraz trawnik, czyli wszystko, czego potrzeba, aby zorganizować praktykę jogi dla dorosłych.

Numery i obręby działek

Własność działek

M. Gdynia

Szczegółowy opis projektu

Projekt zakłada 12 plenerowych zajęć praktyki jogi w sezonie letnim w odpowiednich warunkach pogodowych.

Każda praktyka trwa 60 minut i zawiera:
- etap wyciszenia, skupienia uwagi na praktyce
- rozgrzewkę, podczas której uruchamiane są poszczególne części ciała i przygotowane do dalszej pracy
- przeprowadzenie grupy przez wcześniej zaplanowany zestaw pozycji jogowych - asan
- relaks i odpoczynek

Joga to wzmacniający, rozluźniający mięśnie ruch, który wpływa na wzrost wydolności organizmu i pomaga utrzymać prostą sylwetkę. Ponadto oddziałuje na człowieka w o wiele obszerniejszym kontekście: wzmacnia i uelastycznia ciało, buduje kontakt z ciałem z emocjami, świadomą pracę z oddechem, wzmacnia uważność. Wiele badań udowadnia pozytywny wpływ jogi w walce z różnymi chorobami, m.in z depresją. Joga jest odpowiednia dla wszystkich, co oznacza, że praktyka zawsze dostosowana jest tempem i poziomem zaawansowania do potrzeb i możliwości praktykujących. Zgodnie ze swoimi założeniami joga jest włączająca dla wszystkich uczestniczek i uczestników tzn., że jeśli czegoś nie potrafisz, to możesz wykonać zmodyfikowaną, uproszczoną wersję, bądź pełną wersję, ale przez krótszy czas, a nawet wykorzystać trudniejszy moment na chwilę odpoczynku. Ponadto, joga oznacza brak rywalizacji, praktykujemy w atmosferze życzliwości dla siebie i otoczenia, co jest także podkreślane podczas zajęć. Zajęcia plenerowe w leśnym parku to bezpośredni kontakt z naturą. Miejski styl życia niejednokrotnie wymusza na nas siedzący tryb pracy, "siedzący" transport samochodowy, pracę w przestrzeni zamkniętej. Każda chwila w ruchu na świeżym powietrzu w otoczeniu drzew jest bezcenna i ma naukowo udowodniony korzystny wpływ na równowagę emocjonalną i ogólne samopoczucie. Zajęcia na terenie parku rodzinnego dodatkowo ożywią to miejsce, spowodują więcej wizyt w tym miejscu. Wspólna praktyka pozwala na nawiązanie wzajemnych, sąsiedzkich kontaktów.

Wymagania odnośnie osoby przeprowadzającej zajęcia:
Doświadczenie w praktyce jogi - minimum 2-letnia praktyka własna, mile widziany certyfikat poświadczający ukończenie kursu nauczycielskiego, np. zgodnego z międzynarodową instytucją dająca akredytacje nauczycielskie “Yoga Alliance” lub dyplom ukończenia studiów podyplomowych związanych z praktyką jogi
Doświadczenie w prowadzeniu praktyki jogi.

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Przeprowadzenie 12 plenerowych zajęć jogi - praktyki wpływającej korzystnie na wzmocnienie organizmu, uelastycznienie ciała, równowagę emocjonalną i budowanie prawidłowej postawy ciała, a to wszystko na świeżym powietrzu, w leśnym otoczeniu, dodatkowo wpływającym korzystnie na dobrostan psychiczny i fizyczny. Wspólne cykliczne spotkania będą sprzyjać nawiązaniu i podtrzymywaniu relacji sąsiedzkich lokalnej społeczności.

Przybliżone koszty realizacji projektu

Lp.	Składowe części zadania (m.in. opis, cena ilość)	Koszt (cena x ilość)
1	Koszt instruktora (250 PLN x 12 spotkań )	3000 zł
2	koszt koordynacji	1000 zł
Przybliżony łączny koszt realizacji projektu:		4000 zł