Cotygodniowe zajęcia ruchowe poprawiające prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa i innych stawów dla każdego

Skrócony opis projektu

Cotygodniowe zajęcia ruchowe poprawiające prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa i innych stawów to zajęcia ruchowe dla każdego, niezależnie od wieku i płci. Prowadzone są przez fizjoterapeutę. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, Twój kręgosłup jest przeciążony pracą fizyczną, licznymi obowiązkami domowymi, masz małe dzieci, które często nosisz, chcesz zadbać o swój narząd ruchu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Możesz miło i aktywnie spędzić czas, a w konsekwencji poczuć ulgę. Proponowane zajęcia pomogą wzmocnić i rozciągnąć podstawowe grupy mięśniowe by odciążyć kręgosłup w codziennym funkcjonowaniu. Ćwiczenia wykonywane systematycznie zmniejszają dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Pogórze

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja, edukacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Zajęcia będą przeprowadzane przez fizjoterapeutę na małej sali gimnastycznej dla około 30 osób, w każdym wieku i płci. Zaplanowanych jest 72 spotkań trwających 55 minut. Planowane są dwie godziny zajęć w tygodniu. Rozpoczną się one w marcu 2025 roku a zakończą w grudniu 2025 roku.
Zajęcia maja na celu:
profilaktykę zdrowego kręgosłupa
wzmocnienie osłabionych grup mięśniowych
rozciągnięcie przykurczonych grup mięśniowych
utrzymanie prawidłowej ruchomości kręgosłupa i innych stawów
likwidację nieprawidłowych nawyków ruchowych
naukę zachowań ergonomicznych
naukę prawidłowej postawy ciała
Każdy uczestnik powinien posiadać własną matę do ćwiczeń, wodę, wygodny strój sportowy.

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Projekt ma na celu zadbanie o dobrostan fizyczny mieszkańców dzielnicy (lepszy stan narządu ruchu oraz profilaktykę chorób w jego obszarze). Coraz więcej ludzi zmaga się z dolegliwościami bólowymi w obrębie narządu ruchu a realizacja projektu przyczyni się do zmniejszenia powyższych dolegliwości u uczestników oraz do lepszej profilaktyki prozdrowotnej w tym obszarze.

Przybliżone koszty realizacji projektu