Fitness i pilates - zajęcia rekreacji ruchowej (7)

Skrócony opis projektu

Zajęcia rekreacji ruchowej fitness i pilates to aktywność fizyczna mająca na celu poprawę kondycji fizycznej i zdrowia oraz budowanie prawidłowych nawyków zdrowego stylu życia. Zajęcia fitness to ćwiczenia o umiarkowanej intensywności z elementami wzmacniania i modelowania sylwetki, natomiast pilates to ćwiczenia oparte na świadomej pracy z ciałem i oddechem, wzmacniające mięśnie głębokie, redukujące stres i napięcia. Uczestnicy zajęć fitness i pilates ćwicząc pod opieką wykwalifikowanego instruktora, poznają prawidłową technikę ćwiczeń, a spotykając się na sali z innymi uczestnikami, nie tylko wzmacniają motywację i kształtują zdrowe nawyki, ale także budują serdeczne relacje sąsiedzkie.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Pustki Cisowskie-Demptowo

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Zajęcia rekreacji ruchowej fitness i pilates to atrakcyjna forma aktywności fizycznej dla każdego, mająca na celu poprawę kondycji fizycznej uczestników i budowanie zdrowych nawyków. Zajęcia fitness to dynamiczna forma ćwiczeń przy muzyce. Jest to trening o umiarkowanej intensywności z elementami wzmacniania i modelowania sylwetki. Ma na celu poprawę wydolności oddechowo - krążeniowej, sprawności, siły oraz redukowanie stresu i poprawę nastroju. Zajęcia pilates to statyczna forma aktywności fizycznej, świadoma praca z ciałem i oddechem. Celem zajęć pilates jest wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa mobilności stawów, rozluźnienie napięć i zredukowanie stresu. Poziom zajęć jest dostosowany do szerokiej grupy wiekowej, odpowiedni zarówno dla osób młodych jak również dla seniorów. Projekt obejmuje prowadzenie zajęć fitness i pilates przez wykwalifikowanego instruktora. Zajęcia będą prowadzone na sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 16 w Gdyni, która spełnia warunki sali do ćwiczeń. Zajęcia będą odbywały się przez min. 6 miesięcy (kwiecień – czerwiec oraz wrzesień – grudzień), przewidziane jest 50 jednostek treningowych (25 zajęć pilates i 25 zajęć fitness). Prowadzący musi spełniać odpowiednie wymogi odnośnie kwalifikacji i posiadać udokumentowane uprawnienia do prowadzenia zajęć fitness oraz pilates.

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Zajęcia rekreacji ruchowej Fitness i Pilates to atrakcyjna forma aktywności fizycznej dla każdego, mająca na celu poprawę kondycji fizycznej, sprawności i budowanie zdrowych nawyków. Celem projektu jest zapewnienie mieszkańcom dostępu do aktywności fizycznej, poprawa zdrowia, profilaktyka chorób cywilizacyjnych i upowszechnianie zdrowego stylu życia. Celem zajęć jest poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni i stawów, zapobieganie wadom postawy, redukcja stresu i poprawa samopoczucia.

Przybliżone koszty realizacji projektu