Nordic walking - dla chcących połączyć rozruszanie ciała z odpoczynkiem umysłu, zajęcia rekreacyjne na świeżym powietrzu (3)

Skrócony opis projektu

Nordic walking to aktywność spotrowa odpowiednia dla ludzi w każdym wieku i formie fizycznej. Wykonywany poprawnie technicznie angażuje około 90 % mięśni naszego ciała. Działa więc ogólnorozwojowo, wzmacnia ciało , poprawia wydolność organizmu oraz motywuje do aktywności na świeżym powietrzu.
Poprzez kontakt z naturą pomaga też załagodzić stres i odpocząć umysłowi.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Pogórze

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Projekt polega na nauce poprawnej techniki chodzenia z kijkami i zachęcenia do uprawiania przyjemnej aktywności ruchowej na świeżym powietrzu.
Zajęcia zaczynają się rozgrzewką a kończą ćwiczeniami rozciągającymi.W trakcie, każdorazowo będzie postój na ćwiczenia wzmacniające ciało.
Będą okazją do poznania i zaciśnienia więzów sąsiedkich, stworzenia pozytywnych relacji międzyludzkich.
Zajęcia będą prowadzone w lesie i jego okolicach.
Będą odbywać się raz w tygodniu od marca do listopada, każde po 90 min, z możliwością wypożyczenia kijków na czas zajęć.
Trening będzie miał charakter otwarty, dopasowany do możliwości każdego z uczestników.

Projektowanie uniwersalne

Nie

Uzasadnienie projektowania uniwersalnego:

Zajęcia odpowiednie dla osób mogących sprawnie poruszać się o własnych siłach w zróżnicowanym terenie.

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Celem projektu jest :
zachęcienie społeczeństwa do wyjścia z domu ,
aktywizowanie ciała w prosty, przyjemny, dostępny na co dzień sposób ,
nauka dobrej techniki chodzenia ,co jest podstawą do poprawy formy fizycznej ,
budowanie i poprawa kondycji fizycznej ,
wzmocnienie kondycji psychicznej poprzez kontakt z naturą i przyjemną atmosferę spotkań,
stworzenie okazji do poznania sąsiadów i zawarcia nowych relacji.

Przybliżone koszty realizacji projektu