Pilates dla seniorów - zajęcia dla chcących zachować sprawność fizyczną i spędzać aktywnie czas (1)

Skrócony opis projektu

Pilates to forma ćwiczeń o różnym stopniu trudności , więc można dopasować je do wieku uczestników. Pomagają zachować dłużej koordynację ruchową i siłę w mięśniach, co pozwala być dłużej sprawnym i samodzielnym. Regularnie wykonywane dają dużą satysfakcję z widocznej poprawy jakości życia. Miła atmosfera oraz spotkania z innymi ludźmi poprawią też samopoczucie ćwiczących.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Pogórze

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Pilates czyli ćwiczenia wzmacniające ,rozluźniające , uelasyczniające ciało skupione są głównie wokół mięśni głębokich kręgosłupa i okolic brzucha. Dzięki regularnym ćwiczeniom pomagają poprawić koordynację ruchową potrzebną w codziennym funkcjonowaniu. Działają też wzmacniająco oraz rozluźniająco na mięśnie oraz więzadła.
Dzięki tej aktywności ruchowej dojrzali Mieszkańcy naszego miasta będą mogli poprawić komfort życia , poczuć się sprawniejszymi oraz zmobilizować się do wyjścia na spotkanie z innymi ludźmi.
Zajęcia będą trwały 60 minut, raz w tygodniu, przez cały rok, będą zawierały rozgrzewkę, część główną ćwiczeń oraz rozciąganie i wyciszenie ciała poprzez ćwiczenia oddechowe.

Projektowanie uniwersalne

Nie

Uzasadnienie projektowania uniwersalnego:

Zajęcia dla osób mogących uczestniczyć w zajęciach ruchowych.

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Celem projektu jest zachęcenie dojrzałych Mieszkańcow dzielnicy do systematycznej aktywności fizycznej poprawiającej jakość funkcjonowania na codzień poprzez poprawę koordynacji ruchowej, wzmocnienie i uelastycznienie całego ciała. Ważnym aspektem jest też zachęcenie do kontaktów z innymim ludźmi i poprawa kondycji psychicznej oraz spędzenie czasu w dobrej atmosferze.

Przybliżone koszty realizacji projektu