Relaksacyjna joga dla seniorów

Skrócony opis projektu

Umożliwienie osobom starszym, w różnym zakresie sprawności fizycznej, skorzystanie z dobrodziejstw jogi. Duża frekwencja i powtarzalność osób przychodzących na takie zajęcia świadczy o skuteczności tej formy rekreacji.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Chylonia

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Projekt polega na realizacji następujących zasad i elementów:
1. Każda lekcja jogi zaczyna się w miłej, przyjaznej atmosferze,
2. Wszyscy uczestnicy są po imieniu, niezależnie od wieku,
3. Początkiem lekcji jest rozgrzewka każdej partii ciała z wykorzystaniem kijów, pasków, klocków i piłek do masowania,
4. Po rozgrzewce uczestnicy skupiają się na tworzeniu uważności w organizmie poprzez regulowanie oddechu i proste asany (pozycje),
5. W trakcie ćwiczeń uczestnicy dowiadują się jak prawidłowo wykonać asanę, aby ćwiczący osiągnął dla siebie maksymalną korzyść,
6. Ostatnim elementem lekcji jest savasana - asana relaksu, która usuwa zmęczenie i odpręża uczestników. Słuchając słów osoby prowadzącej odprężają poszczególne partie ciała. Słowa te są kojące również dla umysłu.

Projektowanie uniwersalne

Tak

Cel projektu i uzasadnienie potrzeby jego realizacji

Umożliwienie osobom starszym w różnym zakresie sprawności skorzystanie z dobrodziejstw jogi. Model ten został sprawdzony w obiekcie "Przystań" ul. Opata Hackiego 33 w formule "sąsiedzi - sąsiadom". Na zajęcia jogi od poniedziałku do środy uczęszczają w większości osoby 60+. Duża frekwencja i powtarzalność osób przychodzących na zajęcia świadczy o skuteczności tej formy rekreacji.

Przybliżone koszty realizacji projektu