Zajęcia ruchowe zdrowy kręgosłup na Obłużu (1)

Skrócony opis projektu

Zdrowy kręgosłup to zajęcia ruchowe dla każdego, niezależnie od wieku i płci. Prowadzone są przez fizjoterapeutę. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, Twój kręgosłup jest przeciążony pracą fizyczną lub licznymi obowiązkami domowymi, masz małe dzieci, które często nosisz, chcesz zadbać o swój narząd ruchu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Możesz miło i aktywnie spędzić czas, a w konsekwencji odczuć ulgę. Zajęcia zdrowy kręgosłup wzmacniają wszystkie podstawowe grupy mięśniowe, by odciążyć kręgosłup w codziennym funkcjonowaniu. Ćwiczenia wykonywane systematycznie zmniejszają dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Obłuże

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja, edukacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Zajęcia będą przeprowadzane przez fizjoterapeutę, na sali gimnastycznej dla około 80 osób, w każdym wieku i płci. Zaplanowanych jest 40 spotkań trwających 55 minut. Rozpoczną się one w styczniu 2020 roku, a zakończą w grudniu 2020, z przerwą wakacyjną.
Zajęcia mają na celu:
- profilaktykę zdrowego kręgosłupa
- wzmocnienie osłabionych grup mięśniowych
- rozciągnięcie przykurczonych grup mięśniowych
- utrzymanie prawidłowej ruchomości kręgosłupa i innych stawów
- likwidację nieprawidłowych nawyków ruchowych
- naukę prawidłowych nawyków ruchowych
- naukę prawidłowej postawy ciała.
Każdy uczestnik powinien posiadać własną matę do ćwiczeń i wygodny strój sportowy.

Przybliżone koszty realizacji projektu