Cotygodniowe zajęcia ruchowe poprawiające prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa i innych stawów dla każdego, z przerwą wakacyjną (8)

Skrócony opis projektu

Zdrowy kręgosłup to zajęcia ruchowe dla każdego, niezależnie od wieku i płci. Prowadzone są przez fizjoterapeutę. Są kontynuacją zajęć prowadzonych w 2019 roku. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, Twój kręgosłup jest przeciążony pracą fizyczną, licznymi obowiązkami domowymi, masz małe dzieci, które często nosisz, chcesz zadbać o swój narząd ruchu, to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Możesz miło i aktywnie spędzić czas, a w konsekwencji poczuć ulgę. Zajęcia ruchowe zdrowy kręgosłup wzmacniają wszystkie podstawowe grupy mięśniowe by odciążyć kręgosłup w codziennym funkcjonowaniu. Ćwiczenia wykonywane systematycznie zmniejszają dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Charakter projektu

Dzielnicowy, Pogórze

Typ projektu

Projekt mały

Kategorie projektu

sport i rekreacja, edukacja, zdrowie i polityka społeczna

Lokalizacja projektu - Adres

Lokalizacja projektu - Opis lokalizacji

Numery i obręby działek

Własność działek

Szczegółowy opis projektu

Zajęcia będą przeprowadzane przez fizjoterapeutę na małej sali gimnastycznej dla około 50 osób, w każdym wieku i płci. Zaplanowanych jest 36 spotkań trwających 55 minut. Rozpoczną się one w styczniu 2021 roku a zakończą w grudniu 2021 roku, z przerwą wakacyjną.
Zajęcia maja na celu:
- profilaktykę zdrowego kręgosłupa
- wzmocnienie osłabionych grup mięśniowych
- rozciągnięcie przykurczonych grup mięśniowych
- utrzymanie prawidłowej ruchomości kręgosłupa i innych stawów
- likwidację nieprawidłowych nawyków ruchowych
- naukę zachowań ergonomicznych
- naukę prawidłowej postawy ciała
Każdy uczestnik powinien posiadać własną matę do ćwiczeń i wygodny strój sportowy.

Przybliżone koszty realizacji projektu